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凉白开加些盐 能防中暑哦

发布时间:2016-11-09 15:49:31 | 来源:魏家凉皮官网

  “小暑接大暑、热得无处躲”,今天就迎来二十四节气中的“小暑”,也预示着盛夏的开始,如何消暑降温成了市民的“头等大事”。营养专家提醒,在小暑节气,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,此时应注意劳逸结合,适当食用一些消暑清热的食品,促使身体多出汗,排出体内的各种毒素。

  西安市营养学会、公共营养师分会副秘书长赵曾说,三伏天也是一年中热度最高、湿度最大的日子。在闷热的天气里,体质较弱的人群容易出现精神疲惫、烦躁,头晕、乏力、恶心等低血压症状,甚至会出现消化系统、心血管系统的多种疾病,所以平日里要注意生活规律,做到少动多静,防止过度疲劳,适当加强锻炼,少食多餐、注意营养。

  “在小暑节气,人的肠胃受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等,严重的话还会中暑。”赵曾说,高温状态下人体能量消耗较大,市民在饮食方面应注意清热祛暑,防湿健脾胃,尽量避免进食大量油腻肥厚的食物,少喝冷饮、少吃凉菜,注意饮食卫生,防范肠道疾病。“高温下人体出汗多,平时市民要多饮水,进行高温作业者可以在凉白开水或者温茶中适当加些盐,对预防中暑也有裨益。”他建议说,市民若想清凉解暑,可以多吃绿叶菜和西瓜、苦瓜、黄瓜等蔬菜水果,以及绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等消暑功效佳的饮品,用荷叶、菊花、芦荟等植物泡水喝也有解暑的作用。

  风扇对着墙角吹 打造健康“环绕风”

  夏天,不少人喜欢将电扇对着自己吹,觉得这样很凉爽。但长时间对着吹,难免会着凉。近日一则微博称,将电扇对着墙角吹能形成“环绕风”,既健康又凉爽。专家表示,风扇对着墙角吹能够加速空气流动,更能避免感冒和患肩周炎的发生几率。

  “正常情况下,使用电风扇加速了人体汗液的蒸发,而汗液蒸发时从人身上带走了热量,从而达到了降温的效果。”在城南一中学任教的物理老师杨老师说,风扇对着墙角吹,风沿着墙壁形成“环绕风”,也就是说这样能在室内形成一个空气小循环,在一定程度上确实也能加速室内空气流动。

  西安市家电维修协会工作人员表示,电风扇不能直接对着人吹,特别是睡觉时,人的脚、肩和胳膊都暴露在外,如果长时间对着吹,可能引起感冒或肩周炎等疾病。睡觉时使用电风扇,最好把风量调小,将风扇对着墙角吹有一定的道理,让空气流动,比对着一个方向吹风要好。

  此外,夏季室内的电器以及具备特殊功效的用品,在使用时都有讲究。空调和风扇一样,在给人带来清凉的同时,若使用不当,会给人体造成严重伤害。使用空调正确的方法是调整空调出风口,向上吹,因为冷空气较重,会降下来形成空气循环,使得整个房间都变得凉快。

  启用凉席 记得先高温消毒

  天气热,睡凉席,这是不少市民度夏的必备用品。但是,家住丰登路的刘女士把去年夏天用过的凉席重新铺上之后,用了没几天,5岁女儿靓靓的身上就出现了许多红疹子,到医院检查之后才知道,是凉席里的螨虫在作怪。

  “天气热了之后,我就把凉席找了出来,用凉水擦了一遍后就铺在了床上。”刘女士说,凉席去年夏天用过后就收在柜子里,拿出来之后用抹布擦了两三遍就用了。可谁知道过了没几天,刘女士发现女儿的后背和腿上起了一些小红疙瘩。医生检查之后表示女儿得的是典型的螨虫性皮炎,原因就是凉席没清洗干净。

  交大二附院皮肤科教授王万卷说,“每年夏季都是螨虫性皮炎高发季节,很多人新买了凉席后,没有清洗或者暴晒就直接使用,或者存放了一个冬季的凉席只用抹布简单擦洗,而没有彻底晾晒的话,很容易滋生病菌和螨虫,刺激皮肤,导致患上螨虫性皮炎。”王教授提醒市民,在使用凉席前一定要先用热水烫洗,清洗干净后,拿到太阳底下暴晒,以杀灭凉席上的螨虫。晒完后,还要用棍子之类的工具,拍打凉席,将藏在其中的虫体拍打出去。如果不慎患上螨虫性皮炎,不要随意抓挠过敏处,可以用清水或盐水清洗伤口,如果皮肤过敏严重的话则应该尽快到医院就诊。

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